被推荐的男性提高生育力法

　　保持凉爽

　　热对精子生成不利，男子睾丸下降到这样一个易于受损伤的位置显然使之成为事实，理想的温度是比体温低3到4℃，任何的温度升高都会影响精子数，每升高1℃将使之急剧下降40%。科学家推测过热可以解释象出租车司机和长途卡车司机等坐位工作的男子低精子数的原因: 小心放置的温度监测计显示坐于车内2小时内阴囊温度升高2.2℃。

　　吃合理的食物

　　虽然还没有确凿证据，许多生育专家都推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食方案对生育有好处。

　　关于不能吃的食物，专家们持有比较确定的观点。中国科学家2002年的一篇论文显示经常吃海鲜的不孕夫妇通常血液水银水平偏高。水银是毒性污染物，世界范围内的海鱼水银水平高。水银含量最高的有鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和马林鱼，在新鲜和冰冻的金枪鱼中水银含量较低。

　　避免环境污染物

　　意大利一个研究小组分析了在公路收费处工作的男子精子后，认为汽车尾气排放等交通污染损伤精子。

　　适龄生育

　　从优生优育角度讲，女性生育最佳年龄是在25-30岁，男性的生育可适当延后。但现实生活中，许多白龄男女为了事业和工作，拼命读书进修，努力工作和拼搏，不断推迟婚期和孕期，结果造成所谓”30岁前不想要，30岁后要不到。“的生育尴尬 。另一方面，服用避孕药的种类数量和和人工流产的次数往往与不孕的发生几率成正比。

　　生育率下降是全球问题

　　来自世界卫生组织和国际知名研究机构的专家们发出警告：人类精子质量在全球范围正在不断下降, 1992年，丹麦学者尼尔斯•莎巴克博士根据分析21个国家近1.5万人的研究数据后发现，1938年到1990年，男性精子数目降低了40%以上，处由1940年的每毫升1.13亿个下降到1990年的0.66亿个。精子密度几乎下降了一半，平均每年下降1%。精液量也明显减少。

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